BROJKE SU ZABRINJAVAJUĆE: Ovo je GLAVNI UZROK SMRTI U BEOGRADU, a ovo su mere prevencije
Glavni uzrok smrti u Beogradu, kao i u celoj Srbiji, jesu bolesti sistema krvotoka. Koje uključuju srčani i moždani udar, anginu pektoris i druge kardiovaskularne poremećaje.
Hitna pomoć foto:Rikošet ilustracija
Prema podacima iz 2023. godine, ove bolesti su odgovorne za gotovo polovinu (49,7%) svih smrtnih slučajeva u zemlji .
Na drugom mestu su maligni tumori. Oni čine oko 21,8% smrtnih ishoda. Dok su bolesti sistema za disanje, poput hronične opstruktivne bolesti pluća, odgovorne za 5,9% smrtnih slučajeva .
Ova statistika ukazuje na značaj preventivnih mera, redovnih medicinskih pregleda. Ali i zdravog načina života u borbi protiv vodećih uzroka smrtnosti u Beogradu i Srbiji.
Preventiva foto:Rikošet ilustracija
Preventiva protiv bolesti krvotoka i malignih bolesti
1. Zdrav način života
Ishrana: Fokusirati se na voće, povrće, integralne žitarice, ribu i nemasne proteine.
Izbegavati prekomeran unos soli, šećera, zasićenih masti i industrijske hrane.
Fizička aktivnost: Minimum 30 minuta umerenog kretanja dnevno (šetnja, vožnja bicikla, plivanje).
Održavanje telesne mase: Idealna težina smanjuje rizik od hipertenzije, dijabetesa i raka.
2. Redovne kontrole kod lekara
Krvni pritisak: Merenje bar jednom godišnje.
Holesterol i šećer u krvi: Analize na 6–12 meseci za odrasle.
Preventivni pregledi: EKG, ultrazvuk srca, mamografija, kolonoskopija prema preporuci lekara.
3. Odvikavanje od rizičnih navika
Prestanak pušenja: Pušenje značajno povećava rizik od infarkta i raka pluća.
Umerena konzumacija alkohola: Maksimalno 1 piće dnevno za žene i 2 za muškarce.
4. Upravljanje stresom
Tehnike opuštanja: Joga, meditacija, duboko disanje.
Kvalitetan san: Minimum 7 sati sna dnevno.
5. Vakcinacija
Protiv gripa, COVID-19, HPV i hepatitisa – vakcine mogu indirektno sprečiti komplikacije koje vode težim bolestima.
6. Edukacija i svest
Informisanje o simptomima infarkta i šloga (moždanog udara) – rana reakcija spašava život.
VIŠE VESTI IZ CRNE HRONIKE SAZNAJTE KLIKOM OVDE.
Uskoro na Hype TV. Kultna emisija Rikošet opet na programu.
DETALJNIJE NA PORTALU RIKOŠET!
RIKOŠET
Budite uvek informisani
Pratite najnovije vesti iz Rikošet-a. Rikošet nezavisni internet portal. Vesti bez cenzure.
Pratimo se i na društvenim mrežama gde nam možete slati materijale sa lica mesta.
Strogo je zabranjeno preuzimanje teksta u celosti ili njegovih delova bez navođenja i linkovanja izvora Rikoset.rs
Čitajte portal Rikoset.com, najbrži portal u Srbiji i regionu sa najvećim rastućim rezultatima i ekskluzivnim vestima. Zapratite nas i na Instagramu, Facebook, Threads!
Sve najnovije i najbrže vesti iz rubrike crne hronike, sveta pratite jednim klikom.
Rikoset.rs/M.A/N.A
Dodaj komentar